Erkältung – und nun?
Wenn die Nase läuft und der Hals kratzt, kann man nicht viel machen. Aber es gibt ein paar Mittelchen, die gut tun. Nasespülen beispielsweise, abgeguckt aus der Yoga-Tradition. // Von Dr. Sabine Wenzel
usten, Schnupfen, Heiserkeit – alle Jahre wieder erwischt es uns, die einen häufiger, die anderen seltener. Der Wettlauf der Nase gegen das schmerzhafte Kratzen im Hals geht meist ohne Fieber vonstatten und verschwindet nach etwa einer Woche von selbst wieder. Ganz gemäß dem alten Spruch: mit Behandlung sieben Tage, ohne eine Woche. Da es weit über 100 verschiedene Arten von Rhino- und Adenoviren gibt, die für den ganzen Schlamassel verantwortlich sind, können wir uns immer wieder neu erkälten. Da hilft meist nicht viel, außer sich von den Lieben ein wenig verwöhnen zu lassen und das ein oder andere Hausmittelchen anzuwenden.
Hege und Pflege fürs Immunsystem
Wer auffällig oft von Erkältungen geplagt wird, hat Probleme mit dem Immunsystem. Dieses hoch komplexe System aus Organen, Zelltypen und Molekülen kämpft ständig gegen Bakterien, Viren und andere Eindringlinge an und bedarf daher gerade in der kalten Jahreszeit ein wenig Hege und Pflege. Es kann unter anderem durch gesundes Essen mit viel Obst und Gemüse gestärkt werden. Außerdem freut es sich über regelmäßige Bewegung an frischer Luft. Dabei ist allerdings wichtig, den Kopf und die Füße warm einzupacken. Auch ausreichend Schlaf, erholsame Saunagänge und kalte Duschen sind gut für das Immunsystem.
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