Keine Chance für Väterchen Frost
Riviera, Südsee, Strand und Bambushütte. Bei Sehnsucht nach Sommer und Sonne kann man entweder das Kopfkino anknipsen oder unsere Tipps rund um Wellness und Wohlfühlen beherzigen. Die heizen auch bei Kälte richtig ein. // Von Bettina Koch
Sauna – Wohlfühlzeit in der warmen Holzkabine
Einmal richtig durchheizen bitte: Wer sich für einen Gang in die Holzhütte erwärmen kann, sollte neben Handtuch und Bademantel ein paar Beauty-Produkte einpacken. Denn die Hitze öffnet nicht nur die Poren, sondern auch die Schuppenschicht der Haare. Pflegende Wirkstoffe können so viel besser eindringen.
Ab etwa 95 Grad werden Abwehrkräfte gestärkt, die Muskeln entspannen und der Stress verflüchtigt sich wie von selbst mit jedem Schweißtropfen. Die wohlige Wärme bewirkt auch, dass Serotonin ausgeschüttet wird, das Hormon für gute Laune. Ein Effekt, der sich mit ein paar ganz legalen Doping-Mitteln unterstützen lässt. Entweder mit speziellen Saunaprodukten oder selbst gemachten Aufgüssen.
Dabei aber darauf achten, dass ätherische Öle nicht pur auf die heißen Steine kommen, lieber drei bis vier Tropfen in eine Kelle mit Wasser träufeln und als Aufguss benutzen. Öle von Tanne und Kiefer harmonisieren und sorgen für einen klaren Kopf, Zitrus macht frisch und hebt die Stimmung, Zeder und Rosenholz entspannen. Jetzt einfach die Augen schließen, tief durchatmen – und genießen.
Ein Saunabesuch reinigt ganz nebenbei die Haut porentief, entfernt überschüssige Hautschüppchen, regt den Stoffwechsel an und stärkt langfristig die Abwehrfunktion. Sogar sehr trockene Haut profitiert von der Hitze in den Holzkabinen: Allerdings sollte dieser Hauttyp am besten zwei Stunden vor dem Saunabesuch eine reichhaltige Creme auftragen. Bio-Saunen oder Dampfbäder liefern bei geringerer Temperatur viel mehr Luftfeuchtigkeit, der warme Nebel entfernt Hautschüppchen besonders sanft und polstert die Haut regelrecht auf.
Ein Peeling für Zwischendurch
Robuste Hauttypen können zwischen dem zweiten und dritten Saunagang die Nasszelle in einen Spa-Tempel verwandeln: Nach der Ruhepause den Körper mit einem weichen Sisalhandschuh oder einem sanften Peeling mit Bambusfasern abrubbeln. Jetzt ist auch der perfekte Zeitpunkt für eine stärkende Haarkur mit Jojobaöl. Sie bleibt während des letzten Saunagangs im Haar. Durch die hohen Temperaturen dringen die Wirkstoffe besonders tief ein. Um die Feuchtigkeit in der Haut zu halten, nach dem letzten Gang ein Körperöl mit pflegenden Vitaminen auftragen. Und auch der Teint freut sich über ein Pflegebonbon: Während man eingekuschelt in warme Decken die letzte Ruhephase genießt, sorgt eine Gesichtsmaske zusätzlich für glatte, pralle Haut.
WOHLFÜHLPRODUKTE: Himalaya Sauna-Mischung von Primavera, ätherische Öle von Farfalla, Asia Körper Peeling von Logona, Repair-Haarkur von Eubiona, Sanddorn-Öl von Tautropfen, Regenerating Cream Mask von Biokosma.
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