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Schönheit & Pflege

Sportstunde für Gesicht und Hals

Grimassen gegen Falten? Es könnte einen Versuch wert sein. Gezielte Gesichtsgymnastik soll Fältchen mildern und die Haut frisch und strahlend machen. //Von Andrea Mauer

Es lässt sich nicht leugnen: Mit den Jahren hinterlässt das Leben seine Spuren auf unserem Gesicht. Um die Zeichen der Zeit ein wenig aufzuhalten, kann man – zusätzlich zu einem gesunden Lebensstil – die Gesichtsgymnastik ausprobieren. Dieses „Fit­nesstraining“ soll die Gesichtszüge formen und das Mienenspiel verfeinern. Wer regelmäßig Sport treibt, wird über kurz oder lang mit einem straffen Körper belohnt. Und was für den Körper funktioniere, sei auch für das Gesicht machbar, sagt Sportlehrerin und Autorin Heike Höfler (siehe Buchtipps): „Regelmäßige Gesichtsgymnastik erhält die gesunde, attraktive Spannkraft der Gesichtshaut, sorgt für einen lebendigen Gesichtsausdruck und regt die Regenerationskräfte der Haut an“, so die Expertin.

Insgesamt besitzen wir 21 mimische Muskeln, z.B. den Kinnmuskel, den Stirnrunzler oder den Augenringmuskel. Einige kommen nur selten zum Einsatz – und erschlaffen im Laufe der Zeit. Andere werden durch gewohnheitsmäßige Mimik, bestimmte seelische Erfahrungen oder nächtliches Zähneknirschen stark beansprucht. So bilden sich zunächst feine Linien, die sich mit der Zeit in tiefe Furchen verwandeln können.

„Gezielte Grimassen sollen helfen, die Muskeln besser zu kontrollieren und zu entspannen“, so Heike Höfler. Dies könne sogar Spannungskopfschmerzen vorbeugen. Zudem werde die Haut besser durchblutet, die Zellen erhalten genügend Sauerstoff und Nährstoffe. Auch die Lymphzirkulation soll durch das Training positiv beeinflusst werden.

Wie für jeden Sport gilt: Ohne Fleiß kein Preis! „Am besten morgens und abends je fünf bis zehn Minuten vor dem Spiegel üben“, rät Naturkosmetikerin und Kursleiterin Renate Rüschenschmidt-Roth. Hierfür wählt man je nach seinen Bedürfnissen fünf bis acht Übungen.“ Diese mit festem, aber sanftem Druck durchführen, die Haut darf nicht gezerrt werden. Anfänger können sich von einer in Gesichtsgymnastik ausgebildeten Kosmetikerin schulen lassen.

Fazit: Die Gesichtsgymnastik kann sicher keine Wunder vollbringen. Fältchen sollen jedoch etwas gemildert werden. Und die Haut strahlt mit der Zeit frischer, glatter und jugendlicher. Wenn das mal keine hohe Motivation für die erste „Gymnastikstunde“ ist! 

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